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Indoorcoaching mit dem Crosstrainer – Ratschläge
Auf was sollte mann achten vor dem Kauf und welcher Zielgruppe ist ein Crosstrainer zuzuordnen? Tipps und Ratgeber
Auf einem Crosstrainer kann ein gelenkschonendes und sehr effizientes Konditionstraining absolviert werden. Wer zum Beispiel eine vorwiegend sitzende Tätigkeit hat (Büro), verschafft sich mit diesem Training einen hervorragenden Ausgleich für den wenig beanspruchten Bewegungsapparat. Crosscoaching trainiert alle Muskelgruppen. Auch bei dem Wunsch, das Gewicht zu reduzieren, kommt der Crosstrainer zum Einsatz, da er maßgeblich dazu beiträgt, bei regelmäßigem Training den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Wer aufs Joggen verzichten muss, weil die Gelenke durch Arthrose oder Meniskusbeschwerden angeschlagen sind, ist mit dem Crosstrainer bestens beraten, da die Bewegungsabläufe sehr mit dem natürlichen Laufen vergleichbar, jedoch viel gelenkschonender und sanfter ist. Crosstrainer sind zurzeit die beliebtesten Heimtrainingsgeräte und haben den klassischen Fahrradtrainer weitgehendst abgelöst.
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Wo ist der Unterschied zwischen Ergometer und Heimtrainer?
Wer sich einen Crosstrainer kaufen möchte, sollte sich zuvor informieren, wie dieses Gerät funktioniert und worin der Unterschied zum klassischen Heimtrainer liegt. Crosstrainer, auch Ergometer genannt, haben ein Bremssystem, welches die Schwingmasse in einer magnetischen Spule bremst. Somit ist die Bremsleistung elektrisch steuerbar. Moderne Ergometer verfügen über eine computergesteuerte Konsole, welche so programmierbar ist, dass die Lauf- und Bremsleistung individuell einstellbar ist. Somit kann der Crosstrainer auch im therapeutischen Bereich eingesetzt werden, da dieses Gerät für den Gesundheitsbereich optimiert wurde. Auf Zukunft gesehen ist die Wahl beim Kauf eines Crosstrainers die Entscheidung für den Ergometer die bessere Investition.
Warum keinen billigen Crosstrainer aus dem Discounter?
Gute Crosstrainer müssen geeicht werden, damit eine optimale Lauf- und Bremsleistung durch das Magnetfeld in der Spule erfolgen kann. Schon dieser technische Aufwand deckt sich nicht mit den Herstellungskosten bei billiger Ware. Der Verlust am Trainingsspaß und das Risiko gesundheitlicher Beschwerden ist garantiert, wenn man zu sehr auf den Anschaffungspreis achtet und denkt, Geräte von 499,- € wären hochwertig. Gutes Material und Ausstattung kosten ihren Preis, den man bereit sein sollte auszugeben. Mittlerweile bieten seriöse Online-Shops unter kompetenter fachlicher Beratung sehr gute Crosstrainer von namhaften Herstellern an.
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