Wie man gesund zunehmen und Gewicht aufbauen kann

Der Beitrag fing gut an, endet aber mehr als schwach. Jemanden zusagen der dünn und krampfhaft zu zunehmen "er solle einfach mehr essen" ist einfach nur zum Lachen ...

Da muss ich dir zustimmen! Das mag bei Sportlern etc funktionieren, aber nicht bei natürlich schlanken Personen! Da helfen auch keine täglichen Kalorienbomben...

find ich auch so.....ich möchte denächst mit meinem Artzt darüber sprechen vllt hilft ja auch ne Kur

Ich bin auch zu dünn. 1,60 m und knapp 45 kg. Von daher gehöre ich zu der Kategorie Menschen, denen Magersucht unterstellt wird. Allerdings esse ich wie ein Mähdrescher und nehme nicht zu. Das ist also wirklich kein guter Tipp...

das ist wirklich so, mein fintness "Trainer" hat zu mir gesagt iss mal was du bist so dünn... und sowas von einem FITNESSTRAINER????? gehts noch, hab jetzt gekündigt

also ich bin 1.85 gross wiege knapp 70 hab mal früher mehr gewogen aber seit 5 jahren egal wie ich esse und manchmal nicht normal wie ein tier esse mehr wie meine freunde die 120 kilo schwer sind kann sein das das was mit dem körper zu hat das man es schnell verbrennt oder so deswegen scheiss tipp gheh mehr essen darauf würd glaub ich ein 5 jaähriger auch kommen , hab gesucht aber so richtig was ausser jetzt anabolika oder so gibts nichts keine tabletten oder so die wirklich was bringen also leute sucht nicht im netz geht zum artzt lass euch untersuchen was der grund dafür sein kann meistens gibt es einen .......

Da habt ihr recht,

was soll man damit anfangen???

ein bekloppter tip!

Ich bin 20 Jahre alt, 175 cm groß und wiege im moment 50,5 Kg,

ich habe noch nieeee im Leben es geschafft 53 Kg auf die Waage zu bringen, es schwangt immer...

aber abnehmen tue ich auch nicht unter 50...

es schwankt zwischen 50,2 Kg und 52,8 Kg.

Dieser bekloppte spruch:

Du musst mehr Essen!

ooohh, wie mir das auf die Nerven geht...

meine Mutter stääändig... das fuckt voll ab...

Manchma versuche ich dann mehr zu Essen, aber ohne Erfolg und dann habe ich auch kein Bock mehr drauf und diese dummen Sprüche gehen einem dann noch mehr auf die nerven...

Den größten erfolg habe ich erzielt, als ich so 48, oder 49 Kg wog, da habe ich eine Woche durchgehend sport gemacht, naja nicht durchgehend, etwas gewichte gehoben, butterfly, mehr aber auch nicht....

vielleicht eine halbe stunde täglich...

und dann habe ich 2 kilo zugenommen bis auf 50 ungefähr und danach habe ich nichts mehr gemacht und dann kam auch kein gewicht mehr dazu...

Also:

Gesunde Ernährung, viel Kohlenhydraten, Vollkornbrot, Cornflakes mit Milch,mehrmals Täglich, also mehrere mahlzeiten und dazu Krafttraining...

Dicke nehmen bei sport ab, dünne nehmen dabei zu....

dicke machen sport und essen wenig, dünne machen sport und essen viel und erzielen dabei das gegenteilige ergebnis....

ich weiss genau wie scheisse sich die anderen dabei fühlen...

man fühlt sich wirklich unwohl in der eigenen haut, bzw. im eigenen körper...

ich kaufe mir morgen ein kilo dunkles vollkornbrot und fange mal damit an....

ein bekannter war auch ein seklett von gewicht und er isst jeden tag alle 3 stunden etwas, nudeln, kartoffeln und sowas... dazu krafttraining...

der ist jetzt Türsteher an einer Disko, ich schwöre!

Allen viel erfolg!!!!

ich bin 11 jahre und wiege 20 kilo ws soll ich machen

Geiler Kommentar von"Scheiß Tipp"! Mit dem Türsteher! Ich mach das auch mal mit dem alle drei std. was essen und dann geh ich wieder laufen.. stell mir jetzt gleich nen wecker..:-D

es ist gut zu wissen was man nicht alleine mit diesem problem ist, das viele nicht als ein solches erkennen! Viel glück an alle.

Ach was. Wer zunehmen will muss also einfach nur mehr essen???!!! Waaaahnsinn, da hab ich ja noch gar nicht dran gedacht! Wenn ich dünn wäre weil ich einfach nur wenig esse, dann würd ich von selbst drauf kommen einfach mehr zu essen, dann bräucht ich mir keine tipps aus dem internet zu holen.

Konkrete Vorschläge, was man essen soll, was viel Eiweiß u Kalorien enthält und trotzdem nicht zu ungesund ist, wären gut...

Ich habe bis vor Kurzem bei einer Größe von 1,62 m nur 43 kg gewogen und habe jetzt stolze 53 kg. Ich habe einfach morgens, mittags, abends und zwischendurch, Aufläufe mit viel Sahne und Käse gegessen und Pasta mit Käse-Sahne-Saucen.

alles quatsch !!!!!!

ich habe bei 1.63 cm, 48 kg und esse und esse und nix kommt drauf, habs mit fettigem essen pobiert, weil ich bei unmengen essen magenschmerzen bekomme und jetzt hab ich colesterin von 263, naja jetzt bin ich krank vom essen. mir wird laut von fremden hinterher gesagt, guck mal die ist magersüchtig, ist echt schlimm sowas. ach ja ich bin 47 jahre alt und mir wurde zeit lebens gesagt, werde erst mal 20, 30, 40 oder bekomm ein kind, habe 2 bekommen, aber dicker wurde ich nicht, essen kostet viel geld und ist irgendwie weggeschmissen, setzt eh nichts an. der arzt sagte nach vielen untersuchungen nur schneller verbrenner und nix zu machen, kuren waren auch ein reinfall. wenn jemand nen tipp hat, bitte lasst es mich wissen. danke

hallo lilli,

also ich bin zwar kein arzt aber das kann auf keinen fall gesund sein, wenn man nur 20 kilo wiegt.

Ich weiß zwar nicht wie groß du bist aber knapp 10 kilo könnten es schon mehr sein. (empfehlung: arztbesuch)

herzlichst

prince jr

@mewi

genau so gehts mir auch....gut ich wiege noch weniger...aber immer wird gefragt, ob ich magersüchtig sei...aber eine ernährungsberaterin hat gesgt dass ich bei dem was ich esse übergewichtig sein müsste!!!!

aber es ist doof, dass den dünnen menschen meistens sofort magersucht oder bulemie unterstellt wird!!!!!!!

ich hab mal ne woche im urlaub regelmäßig gegessen also frühstück, mittags und abends. um 22uhr gings dann noch zum bk nen whoppermenü holen. das ergebnis ? 170cm 47 kg und das seit ich 18 bin also gute 7 jahre. der musterungs arzt meinte damals ich hätte KRANKHAFTES untergewicht. ich hab echt keine ahnung mehr was ich machen soll.... wenn ich sport mache hab ich angst noch mehr abzunehmen (bin 5 jahre lang inline skates gefahren. also nicht hier über die straße rollen sondern schön geländer runter grinden und so^^. das dann gute 4-5 stunden am tag) also allein von sport kommt auch nix. mehr essen geht nicht weil mir sonst immer schlecht wird. deswegen ess ich jetzt wieder normal und das ist mehr als meine freundin die extrem aufpassen muss was sie isst. hab mal gehört ein hoher insulin spiegel verhindert das aufbauen von fett. mein hausarzt hat auch keine ahnung woran es liegt, meine eltern waren damals auch so schlank und die sagen dann nur" kannsch eh nix mache isch halt so bei uns in de familie" na toll. die probs die man hat als dünner muss ich ja hier nicht schreiben........ also mich pissts echt an da muss es doch irgendwas dagegen geben.

ich finde der autor dieses artikels hat sich viel mühe gegeben um euch bzw.mir auch zu helfen . ich bin 1,75 groß und wiege 56 kg. was natürlich nicht das schlimmste untergewicht ist, ihc mich jedoch trotzdem zu dünn fühle.

kla kommen von vielen diese kommentare"iss mehr" aber damit müsst ihr klar kommen,so wie mit vielen anderen dingen im leben auch.

ich kann euch nur einen weiteren tipp geben und zwar ,dass euer problem ebenfalls mit der psyche zu tun hat(was viele nicht wissen)

und damit ist nicht magersucht oder bulimie gemeint.

Warum hört der Beitrag mittendrin auf?

Hat der Autor etwa keine Antwort?

aber echt, das Ende kommt echt plötzlich, ich dachte jetzt kommen die Tipps.

Schön aber mal zu sehen, dass es einige Gleichgesinnte gibt.

Ich stimme Twinky zu, dass es auch viel an der Psyche liegt: verändert euer Selbstbild, am besten ihr denkt bevor ihr schlafen geht eine Minute jeden Abend darüber nach wie ihr gerne aussehen werdet.

Zusätzlich könnt ihr euch auch ab und zu selbst bestätigen (in Gedanken). Denn egal ob ihr dünn oder dick seid, ihr seid ein Mensch und wertvoll, ihr seid so wie ihr seid und das ist gut so, nehmt euch selbst an!

Zum Artikel: Fängt gut an, hört auf, wo er noch nicht zu Ende ist.

Zu Euch und mir:

Bei 1,81 sind es jetzt ca.76 kg. Vor drei Jahren waren es 67. Drei Kilo pendele ich um mein Gewicht. Wieso ich innerhalb von einem Jahr fast zehn Kilo zugenommen habe, weiß ich nicht. Ich würde gerne noch stabile drei bis fünf Kilo zunehmen, schaffe es aber nicht. Sportlich habe ich mehr gemacht, dann weniger. Keine Auswirkung. Spezielle Zusatzstoffe sind nicht mein Ding, habe mal nen Tipp probiert, täglich ein Esslöffel Öl zu mir zu nehmen. Ist aber auch nicht so gesund. Und immer mal wieder wird einem schlecht dabei. "Fettige" Lebensmittel gibt es immer weniger und mehr essen geht einfach nicht.

Wenn ich mal gefunden habe, poste ich es, aber große Hoffnungen mache ich mir nicht...

Also ich bin schon mein ganzes Leben untergewichtig. Zurzeit wiege ich 44 Kilo bei einer Größe von 1,56 m.

Vorallem meine Beine sind ein Hauch von Nichts.

Da könnte wirklich wesentlich mehr dran sein.

Totale Strichbeine.

Ich bin auch eigentlich den ganzen Tag am Essen. Bekomme im Durchschnitt alle 2 bis 3 Stunden Hunger. Dazu kommt das ich Milchprodukte schlecht vertrage (Übelkeit, Kopfweh) = Verdacht auf Lactoseunverträglichkeit, werde es mal bald testen lassen.

Ich kämpfe wirklich um jeden Kilo und fühle mich wirklich unwohl.

Weiß wirklich nicht was ich noch machen soll.

Aber ich muss sagen Magersucht wurde mir noch nie vorgeworfen. Jedoch Bemerkungen wie Storchenbeine ...

Hi,

zähle leider auch zu denen die nen echtes Problem mit dem zunehmen haben und diesen bekannten 500 kcal mehr zum Grundumsatz dazu rechnen um gesund zu zunehmen kann man bei Menschen wie einige hier schon reingeschrieben haben und mir auch in die Tonne treten, da muss schon ein überschuss von etwa 1500 kcal herhalten.

Bin 1,72 und wiege mittlerweile 62 kilo im Mai waren es noch 56. Ich hatte mal 73 kilo auf der Waage mit denen ich absolut zufrieden war aber nach einer Speiseröhren Op war es dann auch vorbei und gibt immer noch Probleme mit fester Nahrung.

Also, um so einen überschuss hinzubekommen habe ich die Hardcore version gewählt und zusätzlich zur Nahrung mache ich mir täglich shakes aus haferflocken, erdnussbutter, honig und milch sind etwa 1500 kcal extra ausserdem habe ich noch einen Rapsöl verschleiss von etwa 100ml für nochmal 830 kcal.

Mache aber seit Juni wieder Krafttraining um nicht nur Fett zuzulegen.

Also versucht ruhig ,mal zusätzlich kcal durch flüssigen aufzunehmen, ist schnell getrunken und enthällt einiges an kcal. Viel Glück euch allen

lg

Ich habe schon immer diese Gewicht problem.

Bei einer größe von 1,70m schwangt mein gewicht zwischen 55 und 60 kilo.

Meines erachtens nach wenig /grenzwärtig aber ich empfinde es als virel zu wenig. Viele sagen man sollte mehrer Mahlzeiten essen am tag,dies mache ich und nicht gerade wenig aber ich nehme einfach nicht zu sport mache ich mitlerweil auch schonaber ohne erfolg.

Hatt den keiner noch eine Idee oder einen Ratschlag den ich brfolgen könnte!!!

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hey,, hab das gleiche problem eigentlich, kenne aber die barriere und die lösung..

viel essen ist schon ein richtiger tipp aber noch lange nicht genug.

Disziplin ist das wichtigste!!

Also, viel essen (kaloriereiche Nahrung, dazu später), oft essen, sport machen (kein ausdauersport!!) und gut ausruhen bzw. genug schlafen und das alles ist garnicht so leicht hinzukriegen!

Oft stehen wir uns selbst im wege, denn wir dünnen sind oft unternehmungslustige, haben keine ruhe, machen gerne sport, schöpfen uns aus!

Verbrauchen mehr als wir einbringen!!!

noch dazu kommt dass unser körper kein oder sehr schlecht fett speichern kann!!

Also: sport ist wichtig aber genauso wichtig ist es dass es kein ausdauersport ist wie laufen lange radeln lange inlineskates fahren usw.. sondern wenn sport dann nur muskelnaufbauende trainings wie kraftsport, wenn laufen dann nur kurze strecken, schwimmen auch kurze strecken.. usw..

dazu genug nahrungszufuh wie: nudeln, kartoffeln vollkornreis haben viele kohlenhydrate, dann fleisch: Pute, Rind, Fisch, haben viele proteine, noch wichtig gemüse und viel viel obst!!!!

dazu produkte wie quark, von dem man selber shakes basteln kann,nach geschmack z.b. : quark mit bananen, corn-flakes, rosinen mit schockomilch durchgemischt;)

außerdem kann man quark immer wenn man sich nen sandwich macht dazu schmieren..

und am ende einer der wichtigsten faktoren ist die ruhephase : d.h. genug schlafen und möglist wenig stress!!!! stress frisst uns die kalorien weg!!!

und nie vergessen mehr kalorien rein als raus!!

Viel Erfolg;))

..noch was, wir haben vom haus aus schon nen enormen verbrauch, weil wir nen schnellen stoffwechsel haben, also rechnets damit dass wir 3000-4000 kalorien (kcal) pro tag brauchen um zuzunehmen!!! wobei ein normaler mensch vlt. nur 2500kcal braucht!!

Hallo,

ich bin m, 24 mit einer Größe von 179 und derzeit knappe 60 KG.

Ich würde auch gerne wieder zunehmen, nur geht das nicht so einfach wie das Abnehmen über die Jahre.

Ich esse, esse und esse und nimm doch nicht zu.

Ich denk die einzigste Lösung ist noch einen Artz aufzusuchen und absprache zu halten.

Ps: Nicht mein Hausartz. Der meint ich soll einfach wieder mehr Essen. Leichter gesagt als getan. Ahnung hat der in die Richtung jedoch keine. Er meinte das kommt wieder. Was es leider nicht tut.

jo,ich bin schlank

hallo ich bin 1,76 auf 60kg mal 58 aber auch manchmal 62kg innerhalb von wenigen tagen (wayne juckts), habe 11 jahre fußball gespielt, 5 jahre kampfsport, jahrelang skate-, snake- un snowboard immernoch, teile das gleiche schicksal wie ihr.

Bin zigaretten raucher(jahre lang gekifft) un eine ANAKur auf tabletten basis(finger weg von drogen) ich trinke fast nie bis keinen alkohol...bin kein schlitzauge. aber komm nich drauf klar so wie wenn mir ein enzym fehlen würde wie bei den asiaten(is halt so)

ich habe den staatlich anerkanten fitness führerschein auf den ich mir einiges einbilde xD, er wird von der krankenkasse fast voll ersetzt un ist goldwert.

trainieren oder ein Viech werden kann jeder doch das wissen was einem vermittelt wird in bezug auf gesundes zu- oder abnehmen oder kraft zunahme oder masseaufbau trainieng ist unbezahlbar. Klar könnt ihr euch das wissen sonstwoher ziehen.(studio hatts halt angeboten 90eu`s)

ich nehme ab wenn ich kraft training betreibe. Äußerlich zu (gepumpt halt) die waage spricht aber klare worte. soviel zum thema reine muskelmasse zunehmen...also ich wünsch mir kein fett auf den rippen, von den nachteilen was es mit sich bringt mal abgesehen.

3000-4000 kalorien dann tut sich was aber gesund soll es auch noch sein...haben wir alle einen geldscheißer un maßlos zeit uns nur noch unserem körper zu widmen???

zunehmen fängt im kopf an...(glaubts oder glaubts nicht). Wen du hunger verspürst ist es mittlerweile ZU SPÄT frag deinen artzt, den das wissen die wenigsten personaltrainer

hab echt mit mir gerungen hier das zu schreiben...denn im 20ten jahrhundert is sich jeder selbst der nächste...besorgt euch ordentliches eiweiß wie mans anwendet spar ich mir...fast alle tipps von euch stimmen auf eine art und weiße wenns dennoch nicht klappt tuts mir echt leid...wie gesagt kämpfe genauso wie ihr um jedes gramm täglich...werde diese seite nieweider besuchen war nur aus jucks weil ich nich gedacht hätte das so viele dieses schicksal teilen...falls jemand rumzupissen will einfach persönlich hier: setting86@freenet.de

netter beitrag junk ;-)

klar muss sich jeder seinen weg suchen, nicht jeder hat die kohle und zeit ständig zu essen.

ich vergess es einfach sehr oft wenn mir viel im kopf rumschwirrt oder dergleichen. dazu kommt mein regelmäßiger besuch bei dr. ogen. (drogen sind böse mkay!!)

bin bei 45kg bei 162cm. net grade viel.

mein rekord hatte ich vor jahren, mit 60kg. klappt mit sehr sehr viel bewegung und schlechter und unregelmäßiger ernährung und das ganze kombiniert mit depressionen und resignation. werdet restaurantfachfrau...

bisschen einfach: stressabbau kann auch viel dazu beitragen, bin ein grundsätzlich hektischer mensch mit hummeln im hintern. wenn ich das mal abstellen konnte und meine ruhepunkt gefunden habe, einfach mal relaxen konnte und locker in den tag starten hatte ich es immer einfach wieder ein paar kilo dazuzubekommen.

ich probiers mal mit proteinshakes, muss man nicht Extra essen sondern kanns unauffällig zum normalen alltag dazuschieben. quasi wie bodybuilder, nur ohne extra sport.

wer weiss, vll bringts ja was. schon jemand erfahren damit?

achja ps:

vergesst vll nicht euch auf schildrüsenüberfunktion etc untersuchen zu lassen.

manchmal liegts dann ja leider doch am körper und nicht am kopf

Ich bin auch schon ganz verweifelt, ich bin 12 (fast 13), 1,54 mund wiege gerade mal 31.. Meine Arme könnten auch Luft sein..

Ich find es auch total dumm, das der Artikel aufhört und keinen einzigen Tipp verrät...

Ich versuche ja immer zuzunehmen, aber während der Schulzeit habe ich Morgens wenig Zeit um richtig ausgiebig zu frühstücken, und wenn ich heimkomme bin ich meistens so kaputt das ich nicht viel Hunger habe. Danach sitze ich den ganzen Tag vor den Hausaufgaben, und wenn ich fertig bin, will ich einfach nur meine ruhe und habe keine Lust mehr rauszugehen oder Sport zu machen...

Habt ihr Tipps wie ich zunehemen kann?Ohne meine Eltern so großartig mitreinzuziehen... Die verstehen mich nicht, die sagen immer nur; ja, das wird schon noch, iss einfach mehr....

Bitte antwortet .... Bin wirklich verweifelt...

Also meine Lieben ich komm mir hier echt schon nen bissl doof vor denn ich bin 1,73 groß und wiege gerade mal 46 Kg...da sind hier manche ja echt "dick"...Ich hab es mal über meinen Chef (Hausarzt) probiert...Er hat mit so hochkalorische Nahrung aufgeschrieben...das hat auch wirklich was gebracht...leider auch nur die Zeit in der ich es getrunken habe...da aber eine Flasche 8 € kostet und man 3 stück am Tag trinken muss, musste ich das leider auch wieder sehr schnell einstellen... Hab jetzt im Inet eine Seite gefunden die mir echt mut macht da gibt es shakes zu kaufen die man sich aus pulver und Milch selbst zusammen mixen muss...( 1000 gramm / Packung für 15 € ...reicht wohl für ca 4 wochen und das ist es mir wert)dort versprechen die wenn man am Tag 3 Shakes trinkt (ein Schake 1500 kcal)..hat man innerhalb von 4 wochen schnell 2- 5 Kg drauf garantiert...Ich werde den ihr versprechen mal ausprobieren...wenn es geklappt hat mache ich für die Firma riesen Werbung das alle dünnen Menschen endlich ein paar Kg gewicht zunehmen ohne das man 10 mal am Tag essen muss...Bis dahin verbleibe ich mit vielen Grüßen und drücke allen denen die Daumen die dabei sind grad ein paar Kg auf die Rippen zu bekommen...

Lg die Jenny

Muss nun mal meinen Senf dazugeben.

Ich glaube, es kommt auch darauf an ob man ein Junge (Mann) oder ein Mädchen (Frau) ist. Bei Mädchen ist das nicht so auffällig oder schilmm, wenn sie wenig wiegen. Ich hab Freundinnen, die wiegen etwa soviel wie unser Toaster, sehen aber trotzdem nicht ungesund aus. Bei Kerlen ist das auffälliger bzw. nicht wirklich schön wenn man alle Rippen zählen kann (finde ich zumindest. Bin deshalb nicht gern obenohne unterwegs/schwimmen)

Ich bin 16, ca. 1.81 m groß und wiege zwischen 57 und 59 kg. Nicht wirklich viel, könnten vielleicht ein bisschen mehr sein aber nicht besonders dramatisch. Sport hab ich schon ausprobiert, allerdings kann ich nur wenig Sport machen (Körperlich/gesundheitliche Probleme). Habs eine Zeit lang mit Krafttraining probiert, hat anfangs auch (bedingt) funktioniert, jedoch ist man schnell so mager und dünn wie vorher. (Der innere Schweinehund ist natürlich auch ein Problem ;) )

Solange es nicht krankhaft wird oder in Krankheiten ausartet, seid doch glücklich, dass ihr dünn seid! Stellt euch vor ihr würdet mit (z.B.) 1.75 95 kg wiegen. Das würde euch doch auch nicht gefallen. Außerdem trägt Übergewicht/Adipositas viel mehr gesundheitliche Probleme mit sich als Untergewicht. Genießt es doch, dass ihr alles essen könnt, wodrauf ihr lust habt. Bei vielen wird das Erwachsen-werden das nächste Problem aufstellen, Übergewicht, und müsst Diäten folgen oder auf was zu essen verzichten. Mir persönlich macht essen "Spaß", also finde ich es gut, dass ich nicht (viel) zunehmen.

Einen schönen Tag noch,

John

Ich selber (1.90 65 kilo) habe vor 2 Jahren mit dem Sport aufgehört Seit dem habe ich mich kaum geändert . Wenn ich daran denke das ich wie ein idiot gewichte gestemmt habe komm ich mir blöd vor. Ich hätte genauso gut immer auf meinem hintern sitzen können. Ich lasse der Entwicklung seinen natürlichen Lauf vieleicht werde ich ja mit 70 jahren zunehmen ( bin jetzt 18) xD

Hey,

hab eigendlich "fast" ganau das selbe Problem. Bin 1.91m und wiege 72kg. Wenn man das so hört, dann sieht es gar nicht mal "so" schlecht aus. Trotzdem fühle ich mich unwohl oben ohne zu "präsentieren", obwohl ich gerne mal schwimmen gehen würde um evtl. etwas zuzulegen. Wie gesagt, das Gewicht ist bei mir nicht ganz so das Problem. Mich stören hat nur meine sichtbaren Schlüsselbeine, sowie Rippen und Wirbelsäule.

Mir ist es auf jeden Fall aufgefallen, dass ich eher zunehme wenn ich stressfrei lebe, sowie in Ferien oder im Urlaub. Halt wenn man Zeit hat und sich anderen Sachen widmen kann...

War in letzter Zeit eher weniger auf der Waage, sodass ich im Moment auch nicht genau weiß wie viel ich wieg. Optisch hat sich aber noch nicht so viel geändert, obwohl ich jeden zweiten Tag zu McDoof geh und mir 2-3 Chickenburger und eine Apfeltasche hol...

Vill. sollte ich dann auch mal zum Arzt gehen und mich beraten/untersuchen lassen. Peinlich find ich es halt nur gegenüber meinen Eltern. Die denken dannw ahrscheinlich auch nur: Wieso zum Arzt. Du kannst doch mal mehr Essen...

Lg Alex (17)

Ach dieses Gerede hier sind n paar Tips womit man GANZ SICHER ZUNEHMEN KANN !

1 Normal essen wie ; Frühstück,Mittag;snack,Abendessen

Jetzt kommts !

(ist bissl aufwendig und mühsam aber garantiert bis zu 5kg pro woche)

Vor dem Schlafengehen 1L Milch + 4 EL Honig + 1EL Olivenöl !

Öfters am Tag desto besser

Ich mit damals 49kg und 173cm habe trotz RAUCHENS --> 20Z.am Tag nach 1 Monat um die 59kg bekommen !

Wenn ich jetzt meinen Zigarettenkonsum reduzieren würde für nen Monat habe ich ca ein Monat später 65kg NORMALGEWICHT !

Olivenöl,Honig,Milch sind sehr gesund es ist sehr mühsam vor dem Schlafengehen 1l Milch zu trinken aber es klappt!

Vor 1Jahr hatte ich 44kg und damit es besonders schnell ging habe ich in der Apotheke MALTODEXTRIN gekauft und das in 1L milch gemixt mit ca 200g Pulver Malto EINFACH EIN WAHNSINN !!!!

ICH BIN SEIT DEM VOLLKOMMEN ZUFRIEDEN UND GLÜCKLICH !!!!!!!!!

habe dasselbe Problem! aber ich fange jetzt an etwas dagegen zu tun! vom raunzen wirds sicher nichts^^

ihr könnt meinen weg verfolgen, sehen ob es wirkt oder nicht! ich schreibe ein "tagebuch"!

der HP: www.zunehmen.npage.de

Versucht im Net nach "Milkraft", "Fresubin.." o.ä. zu suchen. Es wird über Apotheke oder günstig übers Internet bezogen. Ist eine Art Trinkmahlzeiten und haben keine Nebenwirkungen. Ich benutze z.B. Milkraft, da ich nicht immer Zeit habe zu essen und das Getränk ersetzt mir quasi einige Mahlzeiten. Man kann damit bis 10 kg pro Monat zunehmen, wenn man es zwischen den Mahlzeiten zu sich nimmt...

Probieren ist es meiner Meinung nach Wert!

ich bin 15 , 1,79 gross und wiege 60 kg

das geht zwar noch aber ich seh ziemlich dünn aus und fühl mich nich wohl

ich mach mir jetzt abends immer ein paar eier

ich versuch so viel wie möglich zu essen aber es scheint nichts zu bringen

mein bruder z.B. isst nur zu den 3 mahlzeiten und sonst nichts aber ist trotzdem stämmig

wenn jemand einen guten tipp hat bitte schreiben

mir reichts ich trink jetz milch bis zum umfallen esse honig

und trainiere jeden abend mal gucken obs was wird

ich kann euch ja mal sagen was ich z.B

heute alles gegessen und getrunken habe

-1 brötchen mit marmelade

-2becher milch

-ne banane

-eine pizza

-0,5 l cola 0,5 l eistee

-n vanille joghurt

-2 becher eis

-ein brötchen mit kiri

-einen topf mit 400 g gulash

-wieder 2 becher milch und 3 löffel honig

-cornflakes mit milch natürlich

-und noch 3 eier

und ich bin sehr dünn

mach ich irgendwas falsch?

Viele Menschen glauben ja wirklich, dass wenn man dünn ist gleich magersüchtig ist. Ich glaube sie verstehen den Sinn nicht ganz.

Ich finde mich ZU dünn, also bin ich überhaupt nicht magersüchtig, dass wäre ja wenn ich denken würde ich wäre zu dick....

Nochmal in Zahlen ich bin 1,75 und wiege nur 50kg.

Ich habe mal ein bisschen im Internet geguckt und bei Frauenzimmer ein relativ gutes Video gesehen.

Hier mal der Link: http://www.frauenzimmer.de/cms/html/de/pub/diaet-gesund/video/gewichtsproblem-verkehrt.phtml

Ich hoffe es hilft euch ein bisschen :) Wenns nicht wirklich notwendig ist solltet ihr es aber vielleicht lieber lassen. Bsp: wenn der Körper so gut proportioniert ist, dass es weder krank noch ungesund für den Körper ist. :)

VIEL GLÜCK!!

Hallo bin 1.82m groß und wiege 63Kg (Männlich)

Der Tipp mit dem mehr Essen ist echt eine gute Idee !

ne mal Spaß bei Seite.

Ich esse recht viel. Dazu kommt das ich im Rettungsdienst arbeite, also Schichtdienst und Körperliche arbeit und dazu habe ich jeden Tag 1 Stunde Dienstssport. Eigentlich Faktoren von denen man zunehmen müsste, doch das Gewicht wird nicht mehr. Vielleicht liegt es daran das ich im Schnitt mit 5-7Stunden Schlaf auskommen muss, aber das kann ich auch ausschließen, denn in meiner Schulzeit hatte ich wenig Streß und ausreichend viel Schlaf. Doch auch da war ich ein "Strich" in der Landschaft. War bei meinem Betriebsarzt und habe mal ein großes Blutbild machen lassen. Auch da war alles Perfekt.

Ich wäre dankbar über einen Tipp wie Ich ein Paar Kilos mehr drauf bekommen könnte.

Oh man, schlechter und unnötiger Artikel, das ist ein richtig mieser Tipp!

Also mir gings es genauso , bin 1.89 m und hab immer meine 68-70 kilo gehabt, viel gegessen und nicht zugenommen. habe auch ne intensive kraftsportzeit hinter mir , in denen ich in meinen besten zeiten meine 83 kilo geschafft hab ( aber halt nur muskeln , nix mit fett ) , aber da hab ich auch , ich weiß das glaubt mir jetzt kein schwein meine 10k kilocalorien zusammengefressen hab und das nur um mein gewicht zu halten. hab nach ner psychisch anstrengenden zeit mein gewicht nicht mehr halten können und bin wieder auf 65 kilo zurückgefallen. Seit ca über einen monat esse ich nun wieder pur auf gewichtszunahme , hau jeden tag ne packung nudeln in den topf mit ordentlich käse drauf und trink dazu meine 4-5 liter milch am tag ( ja ich lieb käse und milch deswegen geht des ) , ja einseitig , aber die einzige möglichkeit für mich diese kalorienmasse zu vertilgen die mein körper braucht ohne gleich eine phobie gegen dieses essen zu bekommen. bin zur zeit auf einen guten weg ( 77 kg sind es realistisch gesehn ) und noch weitere 3 kilo und ich fang endlch wieder mit meinen kraftsport / laufen an .

habe immer wieder diverse rückschläge bekommen , und das nicht mal weil ich mein pensum vom essen net gepackt hab , bei mir haben seelische belastungen mir täglich 1kg weggefressen und meine eingenommen kalorien sind einfach wie verschwunden.

nur mehr essen find ich schwachsinnig , es kann diverse gründe geben, schilddrüßenüberfunktion etc , wie bei belastungen ( sorgen ) denen man sich vllt nicht so bewusst ist oder oder oder , aber lasst euch wie ich auch beim arzt durchchecken , das kann erstens zur überwachung beim cholesterinwert wichtig sein und vielleicht entdecken sie auch den wahren grund des zunehmenproblems.

Kann mir irgentwer helfen...?ich bin 12 und wiege nur 30kg.Ich esse,esse und esse,aber ich werde nicht dicker.meine arme sind echt sehr dünn und an den beinen könnte auch mehr sein,genau so wie mit dem po. ich weiss einfach nicht was ich falsch mache...es nervt mich einfach nur noch..,jeder macht mich so blöd an wie:"Du bist so dünn,bist du magersüchtig oder was"Ich bin echt verzweifelt,was kann ich dagegen nur tun...?ich wäre froh auf eine hilfreiche antwort!?lg

ich bin 14 und wiege 42 kg

manche hänseln mich deswegen auch, sie verletzen mich derartig und könnte anfangen zu weinen. ich fühle mich in meiner haut unwohl. ich versuche immer zuzunehemen aber nichts klappt!! vielleicht liegt es auch an meinen genen.. ich stopfe mich so richtig voll bis es nicht mehr geht. ich weiss einfach nicht wie ich mich richtig ernähren soll um mein ziel zu erreichen :(

Hallo Leute,

hatte auch das gleiche Problem wie ihr alle (1,90m und "nur" 65kg auf den Rippen gehabt). Ich kann aus eigener Erfahrung nur wärmsten empfehlen ne Kombi aus Essen und Sport. Zum Thema Essen soviel, am Besten 5 Mahlzeiten am Tag und darauf achten das man gute Kohlenhydrate (Reis,Nudeln usw.) mit guten Eiweißprodukten (Hünchen,Thunfisch) mischt.Dazu noch GESUNDE Fette (Rapsöl,Walnüsse usw.) untermischen und voila ist ne leckere Zwischenmahlzeit fertig. Die Zubereitung ist natürlich der einfache Part,viel wichtiger ist es natürlich diszipliniert zu sein und es auch tatsächlich durchzuziehen. Das ist defintiv das schwerste daran,aber es lont sich auf jeden Fall. Nur Süßigkeiten oder Pommes in sich reinstopfen ist aus gesundheitlicher Sicht eher Suboptimal ;) Ergänzender Kraftsport nebenbei ist sicherlich auch nicht verkehrt,weil Muskelmasse ist ja bekanntlich schwerer als Fettmasse + der Gesundheitsaspekt. Ich wiege jetzt 70 Kilo und ich bin absolut Überzeugt,dass das noch laaange nicht das Ende der Fahnenstange ist !