Abnehmen - eine Frage des Wissens?

Jedem Übergewichtige ist bekannt, dass das Übergewicht zum häufigsten Risikofaktor für zahlreiche Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, die Zuckerkrankheit (Diabetes Typ II) und Erkrankungen des Bewegungsapparates gehört.

Entweder man hat sich dieses Wissen angelesen oder man wurde von seinem Arzt darauf hingewiesen. Aber, genau wie der Raucher, der trotz seines Wissens, dass ihn seine Sucht letztlich umbringen kann, weiterraucht, ändert der Übergewichtige nichts an den ihm bekannten Ursachen für sein Gewichtsproblem.

Nun könnte man annehmen, er würde diese Ursachen tatsächlich nicht kennen. Dies ist aber eher unwahrscheinlich, da es inzwischen zum Allgemeinwissen gehören dürfte, dass für das Übergewicht, einzig allein das Missverhältnis zwischen aufgenommener und verbrauchter Energie verantwortlich ist. Diese Aussage trifft auf über 90% aller Übergewichtigen zu.

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Von Krankenkassen, Ärzten, Ernährungswissenschaftler und der Deutsche Gesellschaft für Ernährung wird dies einhellig bestätigt und publiziert. Dass Pillen, Diäten, Fastenkuren keine Lösung sind wird ebenfalls gesagt. Diese Aussagen sind völlig richtig. Trotz alledem boomt der Markt der Diäten und so genannter Schlankheitsprodukte, die ein müheloses Abnehmen vorgaukeln. Selbst die Vertreter dieser Angebote, wissen um die Nutzlosigkeit ihrer vollmundig angepriesenen Produkte, Diäten oder Fastenkuren. Wie wäre es sonst zu verstehen, dass in den beigelegten Broschüren nie der Hinweis fehlt, dass letztlich nur die Ernährungsumstellung bei gleichzeitig erhöhtem Energieverbrauch, durch z.B. Sport, langfristig Erfolg verspricht. Zahlreiche Seiten im Internet und Berichte in Patientenzeitschriften etc. geben sinnvolle Ratschläge, wie man den Energiehaushalt ausgleicht.

Ich sollte nicht mehr schlingen – sondern jeden Bissen 20x kauen.

Ich weiß, dass ich nicht jeden Teller leer essen muss.

Mir ist durchaus bekannt, dass ich mich mehr bewegen sollte.

Natürlich sollte ich langsamer essen, weil ich weiß, dass das Sättigungsgefühl erst nach 20 Minuten eintritt.

Warum werden diese Ratschläge und das damit verbundene Wissen nicht umgesetzt?

Warum fällt es uns schwer, dem Wissen auch die Tat folgen zu lassen? Nun mit dem Wissen ist das so eine Sache. Die Umsetzung von Erkenntnissen beinhaltet auch immer eine Veränderung bestehender Gewohnheiten.

Um diese Gewohnheiten zu ändern, müsste von den Betroffenen akzeptiert werden, dass an einer Gewichtsreduktion kein anderer Weg möglich ist, als seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Dies macht sicherlich einige Schwierigkeiten und bedarf zunächst auch einer gewissen Disziplin. Und so hoffen Übergewichtige weiter auf ein Wunder.

Wie schon gesagt, es sind dies die Gewohnheiten, die verhindern, dass Sie Ihr Wissen umsetzen.

Wenn es also die Gewohnheiten sind, die für Ihr Übergewicht mitverantwortlich sind, müsste man bei einer Änderung der Gewohnheiten tatsächlich seinen von Natur aus vorgegebenen Set Point erreichen können. Und dies ohne Diäten, Pillen, Zwang oder Fasten.

Dass dies funktioniert, haben bereits zahlreiche Nutzer des Programms von Kilokill feststellen können. Auf der Seite von Kilokill.de können Sie 14 Tage lang, das Programm unverbindlich und völlig kostenfrei testen.