Verschiedene Methoden für die schnelle Gewichtsabnahme

Wer sein Gewicht in kurzer Zeit reduzieren möchte, kann auf eine Vielzahl weit verbreiteter Abnehmtipps zurückgreifen, darunter die FDH-Diät, bei der es darum geht, eben nur die Hälfte dessen zu essen, was eigentlich zum Sättigungsgefühl führt. Zudem zielt das Entschlacken des Körpers auf einen raschen Gewichtsverlust ab und kann mit Hilfe verschiedener Methoden durchgeführt werden. Dazu zählen das Heilfasten, die Schrothkur, sowie eine der ältesten Gesundheitslehren der Welt, Ayurveda. Das Heilfasten ist die klassische Art des Entschlackens, bei der dem Körper keinerlei feste Nahrung zugeführt wird. Dies beschränkt sich jedoch auf einen bestimmten Zeitraum von beispielsweise sechs Tagen, innerhalb dessen man sich nach einem bestimmten Fastenplan ernährt. Hierbei ist es besonders wichtig, genügend Flüssigkeit, mindestens 2,5 Liter am Tag, zu sich zu nehmen, um den Körper ausreichend mit Mineralstoffen zu versorgen. Nicht nur Wasser ist dafür besonders geeignet, sondern auch ungesüßter Kräutertee, der den Entschlackungsprozess unterstützt. Außerdem sollte das Fasten von ausreichend Bewegung begleitet werden, wobei von Ausdauersport abzusehen ist. Das Entgiften des Körpers sollte viel mehr dazu genutzt werden, um zugleich Stress abzubauen und die Seele zu entlasten. Meditative Gymnastik, sowie Sportarten wie Yoga sind dafür äußerst empfehlenswert.

Die Kohlsuppendiät wird häufig in Verbindung mit der Entschlackunsgmethode angewendet, führt aber auch ohne diese schnell zum kurzfristigen Gewichtsverlust. Rezepte gibt es in einer reichen Vielzahl, die sich meist lediglich in ihrer Zusammensetzung der verschiedenen Gemüsesorten unterscheiden. Die rasante Gewichtsreduktion ist auf die Fett verbrennende Eigenschaft des Weißkohls zurückzuführen. Zudem ist Kohlsuppe fettarm und enthält wenig Kohlenhydrate, dafür umso mehr Ballaststoffe, die schwer verdaulich sind und das Verdauungssystem des Betroffenen ständig beanspruchen. Nachteile dieser Diät ist die blähende Wirkung des Kohls, die mit Hilfe von Kümmel vermindert werden kann. Auch diese Diätvariante sollte lediglich innerhalb eines eingegrenzten Zeitfensters angewendet werden, da beispielsweise die stark eingeschränkte Zufuhr von Eiweiß gesundheitliche Konsequenzen für den Betroffenden haben kann.

Eine Diät, die kurzfristig und auf plausible Art und Weise zur Verminderung des Körpergewichts führt, beruht auf dem Prinzip, dem Körper weniger Kalorien zuzuführen, als er verbraucht. Dieser Effekt wird durch Sport, sowie jegliche Art von Bewegung, beschleunigt.