Der Elliptical Trainer

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Im Konzept des Heimtrainings gehört der Elliptical Trainer sicher zur neueren Generation unter den Fitnessgeräten.

Training mit dem Elliptical Trainer – Warum so sinnvoll?

Die vielfältigen Möglichkeiten der Übungen umfassen unter anderem Muskelaufbau, Ausdauer, Gewichtsreduktion und Kraft. Die besondere Eigenschaft dieses Gerätes ist das Schonen der Gelenke beim Trainieren. Die sanfte Stimulation von Hüfte und Rücken sowie Armen und Beinen sind vergleichbar mit einem sehr natürlichen Bewegungsablauf. Gerade Patienten mit Problemen im gesundheitlichen Bereich bei Meniskus- oder Arthrosebeschwerden profitieren beim Workout mit dem Elliptical Trainer und werden den Spaß am Heimtraining mit diesem innovativen Gerät für sich entdecken.

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Elliptical Trainer vs. Crosstrainer – Wo liegt der Unterschied?

Der Elliptical Trainer unterstützt durch seine außergewöhnliche Laufleistung den natürlichen Bewegungsablauf. Sehr gelenkschonend wirken sich die längeren Pedalarme auf das Ganzkörpertraining aus. Die Bewegung erfolgt in elliptisch ausgeprägter Rotation von Armen und Beinen. Diese Konstruktion ermöglicht ein sehr sanftes Training. Mit dem Elliptical Trainer wurde eine ganz neue und innovative Kategorie unter den Crosstrainern erschaffen.

Elliptical Trainer und seine Funktion – Wie wird trainiert?

Hervorzuheben ist das positive und sehr effiziente Training auf dem Elliptical Trainer. War bisher der Neigungswinkel nur auf dem Laufband variabel, gibt es jetzt auch unter den Heimtrainern ein Gerät, bei dem diese Einstellung änderbar ist. Intensiveres Training ist nun durch den verstellbaren Winkel umsetzbar und die Bewegungsmuster – und Abläufe erfolgen noch stärker. Da es möglich ist, das Bergsteigen zu simulieren, werden besonders die Unterkörpermuskulatur - und somit die besonders bei Frauen nicht gern gesehene Problemzone Po-Oberschenkel – kräftig in Anspruch genommen. Wer seine Fitnessübungen nach Trainingsplan absolviert, hat hier große Chancen, die Gewichtsreduktion voran zu treiben und auch Orangenhaut endlich wirksam zu bekämpfen. Da es beim Training wichtig ist, eine effiziente Körperposition einzuhalten, ist es als besonders positiv zu verzeichnen, dass dieses Gerät individuell auf den Sportler/die Sportlerin einstellbar ist und ein optimaler Steigungswinkel regelbar ist. Wer bisher Spaß am Heim-Workout hatte wird sich von dieser zukunftsorientierten Möglichkeit, ein Heimtraining zu leisten, überzeugen lassen und noch mehr Zeit für den Indoor-Sport auf dem Elliptical Trainer aufbringen wollen.

Was sollte vor dem Kauf beachtet werden?

Sehr ratsam ist es, vor dem Kauf des Elliptical-Crosstrainers den Rat von Fachpersonal oder einen Personal Fitness Trainer in Anspruch zu nehmen. Vorort kann dann in einer qualifizierten Einrichtung (zum Beispiel in einer Praxis für Physiotherapie, einem Fitnessstudio oder einer Reha-Klinik) gemeinsam unter Aufsicht eines Trainers getestet werden, welcher Heimtrainer – Kraftstation, Laufband, Elliptical/Crosstrainer oder auch ein Rudergerät – in Frage kommen darf. Der Weg ist das Ziel: Sinnvoll sind das gemeinsame Gespräch, um bestehende Fitness, Gesundheitszustand, Gedanken wie z. B. Abnehmen oder Gesundheitsprävention zu erörtern und einen Plan zu erstellen, wie die Anfangskenntnisse mit Fitnesstipps und Sporternährung umgesetzt werden können, damit Körper und Geist in Einklang mit dem Heimtraining auch zum Wohlfühlergebnis führt.