Körperwachstum fördern: Worauf man achten kann

Für die gesunde körperliche Entwicklung eines Menschen spielt auch das allgemeine Körperwachstum eine Rolle. Es existieren fördernde und hemmende Faktoren, die die Körpergröße eines Menschen beeinflussen können. Die wichtigste Rolle spielen dabei die Gene und die Ernährung eines Menschen sowie die körperliche Betätigung.

Die erreichbare Körpergröße wird im Wesentlichen durch die Gene bestimmt. Aus den genetischen Voraussetzungen ist zwar die letztendlich erreichte Körpergröße nicht ableitbar, die Gene bestimmen aber, welche Körpergröße unter guten Bedingungen überhaupt erreicht werden kann. So kann zum Beispiel eine Mangelernährung in jungen Jahren dazu führen, dass das Körperwachstum aufgehalten wird.

Falls es zu einem Ernährungsmangel kommen sollte, schränkt der Körper zuerst die Energiebereitstellung für das Wachstum ein. Dabei spielt nicht nur die Quantität der Nahrung eine Rolle, sondern auch die Qualität. Für den Aufbau von Körperstrukturen wird zum Beispiel Eiweiß benötigt.

Man kann zudem das Körperwachstum positiv beeinflussen, indem man durch Sport Wachstumsanreize setzt. Geeignet dafür sind etwa leichte Ausdauersportarten. Sie ergänzen eine ausreichende Ernährung und schaffen so die Basis für ein gesundes Körperwachstum.