Schöne Nägel - Pflege, Gesundheit und Ernährung

Viele Menschen leiden unter brüchigen oder welligen Fingernägeln. Einige klagen auch über Streifen auf den Nägeln. Defekte Nägel können auf mangelnde Pflege und Erkrankungen zurückzuführen sein. Chemikalien oder Putzmittel sind manchmal ebenfalls Ursache für spröde Nägel. Wichtig ist es für gesunde Nägel vor allem, die Hände, Nägel und die Nagelhaut regelmäßig einzucremen und dabei die Pflege gut einzumassieren. Dazu lassen sich normale Cremes oder zum Beispiel auch Olivenöl nutzen. Es existieren außerdem Pflegestifte für Nägel, die Öl enthalten und sich leicht in der Handtasche oder im Geldbeutel transportieren lassen. Diese kosten etwa 2 EUR. Wer beruflich viele Chemikalien verwendet oder oft putzt und per Hand abwäscht, nützt am besten Handschuhe oder lässt sich künstliche Nägel machen. Dabei darf der Kleber allerdings nicht schädlich für die Nägel sein, sonst verstärkt sich das Problem nur. Wenn die Fingernägel eine gelbliche Färbung zeigen, wie zum Beispiel bei Rauchern, ist Zitronensaft hilfreich.

Auch über die Ernährung lässt sich der Zustand der Nägel verbessern. Beispielsweise kann die Brüchigkeit auf Zink- oder Eisenmangel zurückzuführen sein. Hier kann der Hautarzt helfen und Mineralstoffpräparate verschreiben. Um einen Eisenmangel festzustellen, muss er aber zunächst ein Blutbild erstellen lassen. Gelatine-Kapseln härten ebenfalls die Nägel. Sie sind in der Apotheke für etwa 6 EUR oder in Pulverform in der Drogerie für circa 4 EUR erhältlich. Das Pulver lässt sich zum Beispiel gut in Joghurt auflösen. Gelatine kann zudem auch bei spröden, brüchigen und splissigen Haaren helfen. Produkte mit Biotin und Vitamin A lassen sich ebenfalls verwenden, um die Nägel zu stärken. Es existieren auch Zink- und Biotin-Kombinationspräparate.

Um die Nägel zu kürzen, sind Feilen empfehlenswert. Diese sind Nagelscheren vorzuziehen. Holzkernfeilen lassen sich dabei besser verwenden als grobe Metallfeilen. Nagelhaut darf nicht abgeschnitten und ebenso wenig mit einem Entferner für Nagelhaut eingerieben werden. Stattdessen empfiehlt es sich, die Hände erst in lauwarmem Wasser einzuweichen und die Haut anschließend mit einem Holzstäbchen sanft zurückzuschieben. Spezielle Stäbchen sind in Drogerien und Kaufhäusern erhältlich. Weitere Pflegemöglichkeiten sind Handpackungen. Auch spezieller Nagellack kann gegen brüchige Nägel helfen. So gibt es Aufbau- und Härtungsgele, die in Apotheken, Drogerien oder Kaufhäusern erworben werden können. Diese lassen sich wie Lack mit einem Pinsel auftragen und als Unterlack verwenden. Wer die Nägel anschließend noch lackieren möchte, sollte nach Möglichkeit ein Nagelhärtungsgerät nutzen, da mit diesem der Lack schneller trocknet und er insgesamt härter wird.

Stark veränderte Nägel können auch auf ernsthafte Krankheiten hinweisen: Verdickte Nägel mit Krümmungen treten zum Beispiel bei Durchblutungsstörungen auf, ebene, seitliche abfallende bei Magen-Darm-Leiden. Gelbe Nägel können ein Hinweis auf Lebererkrankungen, Schuppenflechten, Pilze oder Gelbsucht sein. Weißliche, trübe Nägel treten bei Darmerkrankungen und Leberzirrhose auf, blaue bei Herz- und Lungenerkrankungen. Weiße Flecken sind harmlos und auf Lufteinschlüsse zurückzuführen. Hauterkrankungen, Rheuma oder Schilddrüsenstörungen können ebenfalls Spuren auf den Nägeln hinterlassen.