Besser einschlafen – der Traum vieler Menschen mit Einschlafstörungen

Besser einschlafen – viele Menschen können das über ausgedehnte Zeiträume schon nicht mehr so richtig. Das Schlimme daran ist... , eigentlich sind es mehrere Sachen.

Eine Folge des schlechten Einschlafens ist Schlafmangel. Und Schlafmangel hat natürlich Folgen. Und die lassen dann oft nicht sehr lange auf sich warten. Schon nach zwei, drei Tagen haben die Betroffenen dann nur den Wunsch, einfach mal wieder besser einschlafen zu können. Aber ganz so einfach funktioniert das dann oft nicht.

Schließlich haben die Einschlafprobleme ja ihre Ursache. Und diese gilt es zunächst heraus zu finden, damit sie dann aus dem Weg geräumt werden kann. Doch das braucht mal mehr und mal weniger Zeit. Quält man sich schon längere Zeit mit diesem Problem herum und besser einschlafen ist wirklich nur noch ein Traum, ist ganz sicher der Besuch bei einem Mediziner fällig.

Schlaf Apnoe mit modernen Hilfsmitteln wirksam lindern...
Schlafstörungen bei Kindern sind nichts Ungewöhnliches...
Was hilft gegen schnarchen?

Website vorschlagen - mehr Infos hier »

Viele Menschen staunen dann nicht schlecht, wenn sie erfahren, dass sie viele, viele Leidensgenossen haben und das, obwohl oft schon mit einfachen Mitteln Abhilfe geschaffen werden kann und die Menschen wieder besser einschlafen können und endlich wieder eine Nacht oder auch zwei oder fast jede Nacht wieder gut einschlafen und erholt aufwachen können. In diesen Fällen stellt sich oft schon nach den ersten Untersuchungen und einem ausführlichen Gespräch heraus, dass etwas mehr Bewegung am Tag und ein ausgedehnter Spaziergang am Abend schnell dazu verhelfen, dass man besser einschlafen kann. Diese Variante ist selbstverständlich auch weitaus gesünder als der tägliche Griff zum Gläschen Wein oder das ständige Konsumieren von Schlaftabletten.

Mit Sport und Bewegung funktioniert nicht nur das Einschlafen besser, auch das Aufwachen mitten in der Nacht und dann vielleicht doch nicht wieder Einschlafen können, weil man ja eigentlich gar nicht müde ist, werden aus den Nächten verbannt. Da machen auch gleich die Tage wieder mehr Spaß. Man spürt das Mehr an Energie. Und die gute Laune wird sogar von allen Anderen hocherfreut zur Kenntnis genommen. Das bessere Einschlafen sorgt dafür, dass die Griesgrämigkeit verschwindet. Man hat einfach wieder mehr Lust auf leben. Man ist fit und das fällt auf.

Eigentlich weiß es jeder und trotzdem staunen die Meisten immer wieder, wenn sie am eigenen Leib erfahren, dass nicht nur das bessere Einschlafen und weniger Durchschlafprobleme das Ergebnis von ein bisschen mehr Bewegung sind.