Mundhygiene - Das Reinigen der Zunge wird von Zahnärzten sehr empfohlen

Das Reinigen der Zunge gehört für viele Menschen ebenso zum Alltag wie das Zähneputzen. Viele Zahnärzte raten es ihren Patienten aus nicht nur rein medizinischen, sondern auch aus prophylaktischen Gründen, denn die Zunge zu putzen beugt Mundgeruch vor und es werden Bakterien beseitigt, die sich auch auf der Zunge festsetzen. Die Schleimhaut der Zunge ist mit vielen kleinen und größeren sogenannten Papillen übersät, die die Zungenoberfläche rau machen.

In den Zwischenräumen zwischen den Papillen können sich Nahrungsreste und Bakterien ansiedeln, welche für schlechten Mundgeruch verantwortlich sein können. Neben Mundgeruch sind diese Bakterien auch verantwortlich für Krankheiten wie Parodontitis und Karies. Experten sind sich sicher, dass bei der Hälfte aller Menschen, die an Mundgeruch leiden, die Keime auf der Zunge verantwortlich sind. Das Zunge reinigen kann Abhilfe schaffen. Um die Zunge zu putzen, kann man eine weiche Zahnbürste benutzen. Man nimmt mit einem Handtuch die Zungenspitze in die Hand und zieht die Zunge so weit es geht aus dem Mund. Dann putzt man die Zunge genauso wie die Zähne, immer in Längsrichtung und nicht quer. Darauf zu achten ist, dass man vor allem das hintere Ende der Zunge gut reinigt, da sich dort die meisten Bakterien ansammeln. Normalerweise reicht es, die Zunge zweimal täglich zu reinigen. Nach dem Reinigen sollte man den Mund noch mit antibakteriellem Mundwasser ausspülen und die Zunge ist geputzt.

Ein weiteres Werkzeug, um die Zunge zu reinigen, ist der Zungenschaber. Das ist eine breite Zahnbürste, die dafür nicht lang ist. Dieser eignet sich für Menschen, die beim Reinigen mit der Zahnbürste Würgereflexe bekommen. Die Zahnbürste oder der Schaber muss gründlich gereinigt werden, da sich die Bakterien sonst auf ihnen festsetzen. Eine weitere Alternative bildet das Mundwasser. Allerdings lässt sich damit der Belag auf der Zunge nur sehr schwer entfernen. Auf Nachfrage kann man sich die Zunge auch professionell vom Zahnarzt reinigen lassen. Vor allem für Raucher ein Muss, denn durch den Zigarettenqualm bildet sich ein unangenehmer Belag auf der Zunge, der ebenfalls zu Mundgeruch führen kann.