Nichtraucher werden mit einem interaktiven Online-Nichtraucherkurs

Durch verhaltenstherapeutische Maßnahmen lernt ein aufhörwilliger Raucher, sein Leben wieder ohne Zigarette zu gestalten. Wird der Rauchstopp auf diese Weise unterstützt, steigen die Erfolgsaussichten ganz erheblich. Da es dem Arzt oftmals an Zeit oder Möglichkeiten fehlt, seinem Patienten eine solche Therapie selbst anbieten zu können, empfehlen wir den KickNic-Nichtraucherkurs als fundierte Alternative.Interessenten können sich unter www.kicknic.de informieren, anmelden und zunächst eine Woche kostenlos teilnehmen, um zu testen, ob der Kurs ihren Erwartungen entspricht. Danach kostet die Teilnahme 28 Euro für 4 Wochen. Eine vertragliche Bindung oder andere Verpflichtungen über diesen Zeit- und Kostenrahmen hinaus bestehen nicht.

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Einige Sätze zum Hintergrund des KickNic-Nichtraucherkurses:

So gut wie jeder Raucher kennt Situationen, in denen er nicht rauchen muss, sogar über viele Stunden problemlos ohne Zigarette auskommt. Wird er aber entgegen seinen Gewohnheiten gezwungen, eine ähnlich lange Zeit nicht zu rauchen, ist es für ihn unerträglich. Schon an diesem Beispiel kann man erkennen, dass die körperliche Komponente bei der Abhängigkeit vom Rauchen nur eine mittelbare Rolle spielt. Sie ist das Medium, um welches sich die ungleich stärkere psychische Abhängigkeit bildet. Das Rauchen ermöglicht dem Raucher, sich, wann immer er möchte, ein Gefühl der Befriedigung zu verschaffen, welches jede gerauchte Zigarette für ihn bedeutet.

Von dieser Möglichkeit der jederzeitigen emotionalen Befriedigung ist er abhängig. Egal ob Stress, Langeweile, Ärger, eine Zigarette befriedigt und lenkt damit vom Problem ab. Ebenso hilft sie in angenehmen Situationen, hier addiert sich zum Wohlfühlen die Befriedigung hinzu und verstärkt sie. Die Zigarette passt also in jedem Fall, Negatives überdeckt sie, Positives unterstützt, deshalb koppelt ein Raucher immer mehr Situationen seines Alltags mit dem Rauchen. Die Zigarette erhält „Aufgaben“. Sie hilft ihm bei Stress, fördert seine Entspannung, erhöht seine Konzentration usw. Schon bald kann er ohne sie die Situationen nicht mehr erleben, das Rauchen wird zum unverzichtbaren Hilfsmittel bei der Bewältigung des Alltags.

Erst wenn die Lebenssituationen wieder vom Rauchen entkoppelt, wenn Denken und Empfinden wieder von „Raucher“ auf „Nichtraucher“ umgestellt sind, ist ein Raucher in der Lage, auf die Zigarette zu verzichten, weil er sie dann einfach nicht mehr braucht. Er muss wieder lernen, zum Beispiel mit Stress klar zu kommen, ohne zu rauchen. Erst dann kann er, ohne Verzicht zu empfinden, Nichtraucher sein. Das wiederum ist die Voraussetzung für eine dauerhafte Unabhängigkeit vom Rauchen, denn Nichtrauchen muss schön sein, sonst bleibt eine Sehnsucht nach dem Rauchen, die auch nach Jahren zum Rückfall führen kann.

Im KickNic Online-Nichtraucherkurs erfährt der Teilnehmer, unterstützt von seinem persönlichen Coach, wo seine persönlichen Koppelungen liegen und lernt dann, diese wieder aufzulösen. Es spielt dabei keine Rolle, ob er zunächst noch raucht oder bereits aufgehört hat und nun Hilfe braucht, seinen Entschluss zu stabilisieren. Der verhaltenstherapeutische Ansatz von KickNic steht nicht im Widerspruch zu einer medikamentösen Unterstützung.

Wer Angst vor einer Gewichtszunahme hat, kann sich parallel oder im Anschluss an den KickNic-Kurs bei www.rauchfrei-schlank.de anmelden und dort an der Freitagswaage teilnehmen. Dies ist ein kostenloser Service und kann auch von Nicht-KickNiclern genutzt werden.

Autor: Sylvi Dumont, Moderatorin des KickNic Nichtraucherforums