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Über Hatha Yoga und Raja Yoga
Zur Definition des Hatha Yoga und des Raja Yoga
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Hatha Yoga ist in der westlichen Welt der wohl bekannteste Teil des Yoga. Ha bedeutet im Sanskrit die Sonne und Tha bedeutet der Mond. Schon der Name weist also darauf hin, daß es im Hatha Yoga um den Ausgleich der unterschiedlichen Energien geht. Der Hatha Yoga umfaßt die körperorientierten Übungen: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Methoden der Tiefenentspannung.
Die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist ist die Besonderheit des Hatha Yoga. Hatha Yoga vereint also zwei Gegensätze in sich. Ha, -Sonne (das männliche, das erwärmende) und Tha, Mond (das weibliche, das kühlende). Betrachten wir das chinesische Ying und Yang Modell finden sich erstaunliche Ähnlichkeiten. Das höhere und das niedere Selbst werden wieder in Verbindung gebracht.. Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, unter anderem vegetarische Vollwerternährung.
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Yoga ist Gymnastik, Philosophie und Lebensschulung
Der Hatha Yoga gilt als ein Teil beziehungsweise eine Vorstufe des Raja Yoga. In der Hatha Yoga Pradipika einem der bedeutendsten Quellentexte des Yoga schreibt Svatmarama: " Wer den Hatha Yoga übt ohne vom Raja Yoga zu wissen, der vergeudet wahrlich seine Zeit."
Raja Yoga (Königs Yoga)
Raja Yoga, wie er erstmals durch den indischen Weisen Patanjali beschrieben wird, erklärt, die Funktionsweise des menschliche Geistes, und wie der Yoga Übende ihn beherrschen kann. Patanjali, der Verfasser der Yoga Sutras gilt als der Begründer des Raja Yoga, der in den Yoga Sutras, die etwa um Christi Geburt geschrieben wurden erstmalig erwähnt wird. Dieser Text beschreibt erstmalig klar, kurz, präzise und dem gesunden Menschenverstand zugänglich einen Weg, um die Grenzen des Verstandes überwinden zu lernen.
Die Übungen des Raja Yoga umfassen unter anderem Affirmationen (Sankalpas), Visualisierung (Vorstellungs Übungen), Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, Techniken des mentalen Trainings sowie Körperhaltungen, Atem Übungen und Meditation.
Raja Yoga wird als der königliche Weg beschrieben, welcher die Willensenergie entwickelt. Der Raja Yoga besteht aus acht Gliedern. Wenn diese acht Glieder im Leben verwirklicht sind, wird Freiheit im Fühlen, Denken und Wollen erlangt. Diese Einheit ebnet den Weg zu der Vereinigung mit dem Absoluten (Brahman), dem Höchsten, dem Göttlichen.
Wie sich aus dem Wort Yoga, das aus dem Sanskrit Wort juj hergeleitet wird und wieder anbinden wieder in Beziehung sein bedeutet, führt der Raja Yoga also zu einer ganzheitlichen Erfahrung von Körper, Geist und Seele.
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