Ein Belastungs-EKG kann oft sehr aufschlussreich sein
Nicht selten wollen die Ärzte bzw. Internisten mit einem Belastungs-EKG feststellen,... mehr
Sanfte Erholung in der Bio Sauna
Wellness-Saunen sind begehrt. Der gesundheitliche Vorteil der Bio-Sauna: Bei Temperaturen von nur 50°C bis 60°C und einer 50prozentigen Luftfeuchtigkeit schont sie den Kreislauf und pflegt Haut und Atemwege.
Die Auswahl an verschiedenen Saunatypen steigt stetig. Doch welch eignet sich zur möglichst schonenden Erholung?
Im Vergleich zur klassischen Sauna liegt bei der Bio-Variante die Temperatur konstant zu niedrig, um die üblichen Aufgüsse zu machen. Als Alternative ist dafür meist ein Gefäß mit ätherischen Ölen aufgestellt. Neben dem angenehmen Duft haben die verschiedenen Aromen jeweils positive Effekte auf den Organismus. In der Winterzeit bieten sich vor allem Eukalyptus, Thymian und Minze, die die Atemwege befreien oder Zitrusdüfte zur Belebung des Stoffwechsels. Auch die klassischen Düfte aus Badekuren, Lavendel, Kamille und Rosmarin, lassen sich in einer Bio Sauna ideal einsetzen.
Farbiges Licht beeinflusst direkt das seelische Wohlbefinden. Je nach individuellen Bedürfnissen lassen sich die unterschiedlichen Wirkungen der einzelnen Farben therapeutisch nutzen. Die blaue Strahlung klärt die Stimmung und löst innere Verspannungen. Grünes Licht besänftigt, während rot die Sinne erwärmt und aktiviert. Gelb hingegen fördert unmittelbar die gute Laune und eine positive Grundstimmung. Wer
In größeren Saunalandschaften findet sich die Bio Sauna oft auch unter dem Namen
Sanarium. In Kombination mit einer speziellen Beleuchtung oder integrierten Lautsprechern lässt sie sich optimal zur Licht- und Klangtherapie einsetzen. Wer diesen Effekt auch für die heimische Sauna erzielen möchte, findet dazu auf dem Markt ein breites Sortiment an Zubehör.
Aufgrund der geringen Temperaturen kann ein Bio-Saunagang wesentlich länger dauern. Aus medizinischer Sicht ist selbst eine Verweildauer von 30 Minuten gesundheitlich unbedenklich. Dennoch sollten Menschen, die unter Herz-Kreislaufproblemen leiden vor dem Saunabesuch ihren Arzt befragen. Bei auftretendem Unwohlsein ist es ratsam, die Sauna schnell zu verlassen.
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