Hilfreiche Yoga Bücher & CD

In unserem hektischen Alltag stören Verspannungen und innere Blockaden zunehmend unseren Energiefluss. Die indische Lehre vom Yoga hilft dabei, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Gute Yoga Bücher & CD bieten darüber hinaus auch handfeste Tipps und Informationen für die tägliche Übung.

Gerade für Einsteiger ist der Markt an Yoga-Literatur jedoch schwer zu überblicken. Aus Sicht eines erfahrenen Lehrers sollten Bücher neben der Beschreibung einzelner Übungen vor allem einen Trainingsplan enthalten, mit dem Einsteiger schrittweise ihr eigenes Pensum erweitern können. Anstatt einer Vielzahl oberflächlich beschriebener Übungen ist es sinnvoll, ein Buch auszuwählen, in dem eher wenige Bewegungsabläufe detailliert dargestellt sind. Speziell Anfänger profitieren von möglichst genauen Erläuterungen, so dass sie jeden Schritt der Anleitung tatsächlich selbst ausführen können.

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Eine Audio CD bietet neben den gesprochenen Anleitungen meist auch passende Musik für die jeweiligen Übungen. Ideal ist es, wenn der CD ein Booklet mit anschaulichen Zeichnungen oder Fotos für die einzelnen Haltungen beiliegt. Wer keine speziellen Übungsanleitungen wünscht, kann Yoga CDs auch allein mit Entspannungsmusik erwerben.

Um Blockaden im Energiefluss zu lösen, bieten Yoga Bücher & CD häufig eine Einführung in die Lehre der sogenannten Chakren. Diese Energiezentren lassen sich durch ausgewählte Techniken wieder in Balance bringen.

Da besonders Frauen in der Schwangerschaft mit Yoga beginnen, gibt es eine größere Auswahl geeigneter Bücher mit Übungen für werdende Mütter oder die Phase nach der Geburt. Entspannungstechniken wechseln hier mit Atem- und Dehnungsübungen, die gegen die typischen Beschwerden der Schwangerschaft helfen sollen.