Eine zuckerfreie Diät verhilft zu neuem Lebensgefühl

Immerhin jeder dritte Deutsche ist statistisch betrachtet übergewichtig. Wenn man sich dies genauer anschaut, so stellt man bei einer Analyse fest, dass der Körperfettanteil vieler Probanden bei weit über 25 % liegt, sodass diese Personen bereits als adipös, also als fettleibig eingestuft werden müssen.

Ursachen für Übergewicht

Schuld an diesem Dilemma ist sicherlich neben zu wenig Bewegung im täglichen Leben der Konsum ungesunder und einseitiger Kost. Hierzu zählt gar nicht mal das lange Zeit verteufelte Fett - vor allem ein Zuviel an kalorienhaltigen Kohlenhydraten verhindert die Abnahme von Körpergewicht: Kohlenhydrate sind vereinfacht gesprochen nichts anderes als Zucker.

Weil andauernd Kohlenhydrate in Form von Einfach- und Mehrfachzuckern verzehrt werden, wird das Blut ständig mit dem Hormon Insulin gesättigt. Solange dieses jedoch im Blut schwimmt, kann keine Fettverbrennung in den Körperzellen stattfinden. Die Folge ist eine Zunahme der Körperfülle.

Zum Zusammenhang von Kohlenhydraten und Übergewicht

Kohlenhydrate findet man mittlerweile in fast allen auf dem Markt vorhandenen Lebensmitteln. Vor allem Brot, Brötchen, Kuchen, Süßigkeiten, Nudeln, Reis und Kartoffeln enthalten große Mengen an Kohlenhydraten, die in größeren Mengen für Fettleibigkeit und deren Folgen verantwortlich sein können.

Nichtsdestotrotz wird immer noch empfohlen, täglich Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Fett dagegen solle man so gut es ginge vermeiden. Ebenfalls meiden solle man Eiweiß, obwohl gerade dieses alle notwendigen Bestandteile liefert, die der menschliche Körper täglich braucht.

Moderne Ernährungsforschung

Mittlerweile hat sich im Rahmen moderner Ernährungsstudien herausgestellt, dass es vielen Menschen weitaus besser bekommt, wenn sie ihrem Körper mehr Proteine in Form von Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Geflügel zuführen und gleichzeitig gesunde Fette zu sich nehmen.

Im Gegenzug sollen Kohlenhydrate nur maßvoll und vereinzelt zu sich werden: Zur Gewichtsreduktion empfiehlt sich eine zuckerfreie Diät. Parallel zu einer zuckerfreien Diät macht es außerdem Sinn sich mehr zu bewegen, was gerade in der heutigen Zeit durch die zunehmende Bürotätigkeit immer bedeutender wird, um möglichen Haltungsschäden und Muskelabbau entgegen zu wirken.