Leichte Kost: Ideale Speisen für heiße Sommertage
Fettarme Ernährung mit viel Obst und Gemüse empfiehlt sich bei Diäten, aber auch an h... mehr
Schnell abnehmen mit der Power Diät
Glaubt man der Werbung, kann man mit der Power Diät mehr als ein Pfund pro Tag an überflüssigem Gewicht verlieren.
Dabei setzt die Power Diät vor allem auf eine drastische Reduzierung der Kalorienzufuhr. Gekoppelt wird eine Ernährungsweise, bei viel Linolsäure aufgenommen wird. Sie ist zusammen mit Chrom und Vitamin E für die Verbrennung von Fett zuständig.
Ihren Namen hat die Power Diät bekommen, weil sich hier schon nach wenigen Tagen ein Erfolg einstellt. Doch auch damit lässt sich der Körper nicht ganz überlisten. Nach etwa fünf Kilogramm Gewichtsverlust scheint der Zeiger der Waage erst einmal stehen zu bleiben. Das ist ganz normal, denn jetzt braucht der Körper erst einmal eine Pause, um sich umstellen zu können.
Wer mit der Power Diät abnehmen möchte, der findet in zahlreichen Frauenzeitschriften und auf den Ratgeberseiten im Internet zahlreiche Rezepte, die sich schnell nachkochen lassen und damit auch für berufstätige Menschen alltagstauglich sind. Dabei wird wie bei jeder anderen Diät auch auf viel frisches Gemüse gesetzt. Die dort enthaltenen Enzyme heizen den Stoffwechsel noch einmal zusätzlich an. Grundsätzlich gilt, dass man auch die Power Diät nicht in Zeiten mit hohem Stressfaktor machen sollte. Das hat verschiedene Ursachen.
Zum Einen ist die Gefahr groß, dass man aus Frust Heißhungerattacken bekommt und mit Fastfood oder dem schnellen Griff zu Süßigkeiten den Diäterfolg in Frage stellt. Auf der anderen Seite sorgt Stress auch oft dafür, dass man keine ausreichenden Ruhe- und Schlafphasen bekommt. Diese sind aber für den Erfolg einer Diät äußerst wichtig.
Außerdem sollte man immer bedenken, dass auch die beste Diät nur dann einen dauerhaften Erfolg hat, wenn man seine Ernährung insgesamt umstellt und auch dafür sorgt, dass der Stoffwechsel ordentlich zu tun hat. Das wiederum erreicht man nur durch ein vernünftiges Maß an Bewegung, wo der Stoffwechsel zur Versorgung der beanspruchten Muskeln auf die körpereigenen Reserven zugreifen und diese verwerten muss. Wer weiß, dass ein großer Teil der Fettzellen aus Wasser besteht, der kennt auch schon die Begründung, warum man während einer Diät besonders viel trinken muss.
Bekommt der Körper ein Überangebot an Wasser, beginnt er, die eingelagerten Reserven abzubauen. Ist das Angebot zu gering, fängt er an, Reserven einzulagern und plustert die Fettzellen zusätzlich auf.
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