Was ist zu beachten bei einer Fasten Kur?
Wer eine Fasten Kur machen will, der sollte einige Dinge dabei beachten, um nicht seine Gesundheit für ein paar verlorene Pfunde zu riskieren.
Sicher ist es für viele Menschen eine sehr angenehme Vorstellung, wenn sie irgendwo lesen oder hören, dass man bei einer Fasten Kur innerhalb kürzester Zeit einige Pfunde verlieren kann. Doch dafür muss man mehr tun, als sich ins Auto zu setzen, ins Fasten Hotel zu fahren und die anderen machen zu lassen.
Auf eine Fasten Kur sollte man seinen Körper richtig vorbereiten. Dazu gehört es auch, dass man die Wochen vorher dazu nutzt, seine Nahrungsaufnahme schon mal ein Stück weit zu reduzieren. Vor allem die Aufnahme von Fetten sollte über einen längeren Zeitraum herunter gefahren werden.
Das entlastet den Stoffwechsel. Dafür sollte man lieber öfter zu roh verarbeiteten Salaten und anderem Gemüse greifen. Auch die Zuckeraufnahme sollte über mehrere Wochen kontinuierlich reduziert werden, wenn man eine Fasten Kur plant. Darüber hinaus ist es ratsam, schon bei der Vorbereitung einer solchen Diät vom Arzt eine Blut- und Urinanalyse vornehmen zu lassen.
Dabei kann festgestellt werden, wie der Hormon- und Mineralstoffhaushalt des Körpers aussieht. In einigen Fällen ist es nämlich dringend notwendig, während einer Nulldiät Ergänzungspräparate einzunehmen, damit es nicht zu einer Unterversorgung des Stoffwechsels kommt, die wiederum Schäden an den inneren Organen hervorrufen kann. Wichtig ist es auch, dass während einer Fasten Kur besonders vielgetrunken wird.
Dazu stehen in den Apotheken und Reformhäusern verschiedene Fastentees zur Auswahl. Auch andere ungesüßte Tees und Gemüsesäfte bieten sich an. Die Gemüsesäfte sind notwendig, um dem Körper ein ausreichendes Vitamin- und Mineralienangebot zur Verfügung zu stellen.
Viele Ärzte empfehlen zu Recht, dass während des Fastens pflanzliche Abführmittel eingenommen werden sollen. Das ist wissenschaftlich auch begründbar, denn während des Fastes befinden sich kaum oder gar keine Ballaststoffe in den Verdauungswegen, die den Darm anregen, sie mit Hilfe seiner Peristaltik in Richtung Ausgang zu befördern. Da es in vielen Fällen während des Fastens auch zu einer Übersäuerung des Körpers kommen kann, ist es ratsam, über die Einnahme basischen Pulvers als sinnvolle Ergänzung nachzudenken, um diesem Risiko wirksam vorzubeugen
Kommentare
Diana [Gast]
Stimmt es, dass man durch fasten auch das Risiko für eine Blasenentzündung reduzieren kann? So habe ich wenigstens diesen Text bei apothekenumschau verstanden: http://www.apotheken-umschau.de/blasenentzuendung