Walking-Schuhe ermöglichen optimale Bedingungen im Freizeitsport

Eine Freizeitbeschäftigung vieler Deutscher ist das Walken, das auch als Walking bezeichnet wird. Es ist eine Variante der Sportart Gehen, die an sich auf den Wettkampf orientiert ist. Eine Art des Walkens ist das Nordic Walking, ahnlich wie beim Skilanglauf werden hier Stöcke eingesetzt. Dieser Sport ist eine Ausdauersportart und der Gebrauch dieser Stöcke unterstützt den Schrittrhythmus. Die Sportart entwickelte sich ab 1930. Damals allerdings trug sie deutsche Bezeichnungen, wie "Stockgang" oder "Stocklauf". Allerdings war das damals keine Breitensportart, sondern eine Trainingseinheit, die Langläufer im Sommer und Herbst in ihr Training einbauten, um die Muskulatur zu schulen und die Kondition nachhaltig zu verbessern. So war es ihnen möglich, im Winter sofort mit höheren Trainingsanforderungen beim Ski zu beginnen. 1988 stellte Tom Rutlin die ersten Walkingstöcke mit Gummipuffern vor. Wenig später wurden sie in den USA eingeführt.

Eine andere sehr wichtige Grundvoraussetzung für das Durchführen des Sports sind die Schuhe. Normale Turn- oder Fitnessschuhe sind für das Walking ungeeignet. Spezialgeschäfte führen eine große Auswahl. Sie sind in erster Linie Laufschuhe, die dem Sportler eine gute Fortbewegung ermöglichen sollen. Sie müssen gut an die Form des Fußes angepasst sein, damit keine Blasen oder Schürfungen entstehen können. Die Hauptaufgabe besteht darin, zu dämpfen und zu stabilisieren. Der Fuß des Sportlers muss während der Stand- und Abstoßphase entsprechend gestützt und geführt werden. Erfüllt der Schuh nicht diese Anforderungen, kommt es zu Schmerzen und im schlimmsten Fall zu Schädigungen des Bewegungsapparates. Laufschuhe für das Walken müssen unbedingt Fehlstellungen des Fußes ausgleichen, die bei vielen Menschen vorhanden sind. Der Fersenbereich ist deshalb abgerundet und der Fersenkeil ist weit stärker als bei normalen Laufschuhen ausgebildet. Mit diesen Eigenschaften soll er für ein besseres Abrollen beim Walken sorgen. Der gut gewählte Schuh hilft, beim Sport Verletzungen zu vermeiden.

Um die richtigen Schuhe zu erwerben, sollte der Sportler einen Probelauf durchführen. Dieser ist am Laufband möglich, über das jedes Spezialgeschäft verfügt. Dabei wird der Lauf protokolliert und der Verkäufer hat die Möglichkeit, die Fußstellung des Kunden genau zu analysieren. Alte Sportschuhe helfen bei der Fußanalyse, sie sollten zum Einkauf mitgebracht werden. Es empfiehlt sich, die Schuhe am Nachmittag zu erwerben, denn tagsüber werden die Füße durch das Laufen und Wärme größer. Der Laufschuh sollte zum Körpergewicht des Sportlers passen, er sollte sehr stabil und leicht sein.

Der Anbieter Amazon hat eine Auswahl von Schuhen für das Walken im Angebot. Speziell für Damen gibt es den Geox Donna Energy Walk für ca. 50,00 Euro in verschiedenen Größen. Das Produkt verfügt über einen Absatz, welcher die Gelenke beim Walken schont und eine gute Haltung unterstützt. Die Sohle besteht aus Gummi, das Obermaterial ist Veloursleder und die Schuhe werden geschnürt. Das Modell Reebok Sporterra Classic III ist ebenfalls ein Schuh für Damen und liegt im Preis bei ca. 90,00 Euro. Das Obermaterial besteht hier aus Nubukleder, die Sohle ist ebenfalls aus Gummi und passt sich dadurch gut den Bewegungen beim Walken an. Die Schuhe werden geschnürt und verfügen über ein Wechselfußbett.