Vergessen Sie bloß nicht Ihren Sport-BH, wenn Sie joggen

Ein guter Tag beginnt für mich immer mit einem heilsamen, ausgedehnten Läufchen im Wald. Ganz egal, wie früh ich aufstehen muss, wenn ich nicht vor dem Frühstück die Gelegenheit habe, ein Paar runden zu rennen, werde ich tagsüber gar nicht mehr richtig wach. Wenn ich aufwache, scheint meine Hündin schon längst wach zu sein und begrüßt mich schwanzwedelnd, weil sie weiß, dass es gleich los geht. Ich lege ihr ihr Halsband an und mir meine Bauwollsportunterwäsche, meine Laufhose, mein liebstes wohlfühl-T-Shirt, meinen Sport-BH und natürlich meine Turnschuhe.

Dann geht’s los. Meist geht die Sonne gerade auf. Besonders im Frühling, wenn die Natur erwacht und die aufgehende Sonne nicht von Regenwolken verdeckt wird, genieße ich nichts mehr als meine tägliche Laufrunde, von meiner Hündin ganz zu schweigen. Bekommen Sie da nicht auch Lust mal wieder Ihren Schweinehund zu überwinden. Einfach mal wieder laufen zu gehen. Sie werden schnell merken, wie sich ihre Kondition verbessert, bei regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft, wird Ihnen die scheinbar unendlich lange Treppe zu Ihrer Wohnung bald gar nicht mehr so lang vorkommen. Vielleicht wird Ihr Bäuchlein verschwinden und ihr Po wird garantiert straffer. Auch ihre Haut wird gesünder aussehen und im allgemeinen werden Sie sich viel wohler fühlen und den Herausforderungen des Alltags viel mehr gewachsen sein. Aber auf drei Dinge müssen sie aufpassen.

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Die Atmung, die Gelenke und der Sport-BH. Am allerwichtigsten ist die Atmung. Wer beim joggen nicht richtig atmet, bekommt schneller Muskelkater und ist schneller erschöpft. Wenn sie Seitenstechen bekommen, haben Sie höchstwahrscheinlich falsch geatmet. Die Faustregel hier lautet, durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen. Mann kann auch ruhig etwas mehr Zeit mit dem Aus- als mit dem Einatmen verbringen. Außerdem müssen Sie unbedingt darauf achten, die richtigen Schuhe zu tragen, Ihre Gelenke werden es Ihnen danken. Sie sollten sich am besten im Geschäft beraten lassen. Ein guter Laufschuh muss nicht immer teuer sein. Entscheidend ist, dass er Ihnen genügend halt bietet und bequem ist.

Das Selbe gilt auch für den Sport-BH. Womit wir auch schon bei dem dritten Punkt sind, auf den unbedingt zu achten ist. Besonders dann, wenn Ihre Oberweite etwas größer ist, werden Sie schnell merken, dass es ohne einen Sport-BH nicht geht. Schon nach wenigen hundert Metern, beginnt die Brust zu ziehen. Man spürt einen reisenden Schmerz unter der Achsel. Das kann natürlich nicht gut sein. Wenn sie sich das regelmäßig antun wird ihre schöne Oberweite bestimmt darunter leiden, darum kaufen Sie sich bitte einen Spor-BH von hoher Qualität. Ihren Brüsten zuliebe.