Aminosäuren für Gesundheit und Muskelaufbau

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Aminosäuren bezeichnet mal als Eiweißbausteine der Muskulatur.Ein Protein (Eiweiß) besteht auch vielen einzelnen Aminosäuren. Der Körper spaltet das Eiweiß mittels Verdauungsenzyme in Aminosäureketten die dann über die Darmwand ins Blut gelangen. Aminosäureeinheiten haben neben dem Muskelaufbau, auch wichtige Funktionen für die Instandhaltung unseres Immunsystems und sind an zahlreichen wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Man unterscheidet essentielle, d.h. lebensnotwendige Aminosäuren. und nicht-essentielle (nicht lebensnotwendige) Aminosäuren. Die ersten kann der Körper nicht selbst herstellen und müssen von außen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungen zugeführt werden.

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Die nicht-essentiellen Aminosäuren kann der Körper aus den essentiellen selbst synthetisieren, d.h. selbst herstellen. Diese müssen nicht unbedingt jeden Tag mit der Nahrung aufgenommen werden. Zu den wichtigsten Säuren zum Muskelaufbau gehören seit langem schon die in der Fitness- und Bodybuildingszene populären so genannten BCAAs (verzweigkettigen Aminosäuren) und die semi-essentielle Aminosäure L-Glutamin. L-Glutamin kann der Körper selbst herstellen, bei intensiver Belastung wie Sport, Krankheit oder Stress kann der Bedarf aber außergewöhnlich hoch ansteigen, dass eine zusätzliche Versorgung über Nahrungsergänzunsmittel Sinn macht. In der Sportnahrung gibt es zahlreiche Aminosäurenprodukte wie zum Beispiel als Pulver, in Kapsel- bzw. Tablettenform, oder flüssige Aminosäuren als Aminosäuren Liquid trinkgerecht in Fertigampullen oder in der Nachfüllflasche. Der Gutsortierte Bodybuilding Shop bietet eine Vielzahl unterschiedlicher Aminosäurenprodukte von verschiedenen Herstellern an. Da Aminosäuren praktisch „vorverdaut“ sind, müssen diese nicht erst aufgespaltet werden, bevor der Körper sie nutzen kann. Dadurch bieten sie den Vorteil, dass sie schneller vom Körper aufgenommen werden können als beispielsweise das Eiweiß aus einem Steak oder Fisch. Dies macht den Einsatz in der Sporternährung, gerade im Fitness und Bodybuilding bereich so interessant. Der Körper braucht zum Muskelaufbau nach einem intensiven Training rasch Proteine von hochwertiger Qualität. Wichtig ist hierbei, dass sie der trainierten Muskulatur so schnell wie möglich zur Verfügung stehen. Demnach bieten Aminosäurenprodukte direkt nach dem Sport große Vorteile gegenüber fester Nahrung. Eine schneller und leichtere Aufnahme unterstütz somit positiv den Muskelaufbau und überlastet auch gleichzeitig nicht der Verdauungsapparat wie bei fester Nahrung. Meist hat der Sportler nach dem Training eh keinen großen Appetit, so dass sich die Einnahme der Aminosäuren in freier Form großer Beliebtheit erfreut.